ラジオ体操は体に良い。
歳をとると自覚以上に体が動いてないことに気がついて愕然とすることがよくある。
してるつもり、できるつもりで普段から暮らしていても実はやってない、できてない
のが現実なのだ。
そういう事もあるので、日々ウォーキングはしてるんやけど、天気の悪い日や
足元が濡れてたり、雪が積もってたりする日もすぐにパスするんで、冬場は結構
怠りがちに日々になる。
それで、前から気になってたラジを体操をしてみようと思った。
今時、テレビ放送やラジオ放送を確認する必要はない。ユーチューブなどにいくらでも
上がってる。そいつを開くだけですぐにできる。
子供の頃から何度となくやってるやつだ。ほとんど体が覚えてる。
音楽を聴くだけで体が勝手に動くはずだ。
ウォーキングと前後のストレッチみたいなんもやってるから何の問題もないやろ。
ところがやってみてびっくり。
めっちゃギクシャクしてる。
体を上下に？？？ 下がらへん。
腕を上げて横に曲げる？？？ 曲がらへん。
足首を上下に？？？ なっとらへん。
真っ青。
これはいかん。これを機会に毎日やろう。
毎日やってると少しずつ動くようになってくる。
えらいもんだ。
それでも体が硬いことには変わりはない。
思った以上に老朽化してる。
もっとストレッチやらなんやらを習慣的にやらんとあかんのは明確だ。
胃癌の手術をしてから、とりあえず2年半になる。
6ヶ月毎の検診もいちおうクリアできている。転移も再発も今のところないみたい。
手術によるダメージはまだ残ってる。
胃の消化機能はまだまだ回復できてない。１食で食えるのは元の半分以下だ。
何がどうという明確な区分けはわからんけど、油脂分が多い食事は苦手のようだ。
それでもモノによって差が大きいんでわけわからん。
それでもすこしずつは能力アップしてる。
酒も少ししか飲めない。
よく、食い過ぎたら運動して、消化を助けようとか、腹ごなししようとか言われてるけど、
わしのように消化力がダウンすると、食後すぐの運動はかえってよくないみたい。
はっきりはわからんけど、運動したらかえって胃もたれがする場合がある。
人間の体って繊細やなあ。
わしでも。
何にしろ、体力回復はぼちぼちやらんとあかんけど、運動機能の維持管理も
気をつけておかんとあかんということだ。
たかがラジオ体操。
されどラジオ体操。
頑張ろう。
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ありがとうございました。
